Acupressuur en shiatsu

Acupressuur en Shiatsu zijn twee relatief vergelijkbare vormen van drukmassage die voortkomen uit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) en de Japanse geneeskunde. Acupressure beschrijft de Chinese vorm van drukmassage, Shiatsu de Japanse variant. Ondertussen worden de massagevormen in Duitsland steeds populairder. Door druk uit te oefenen op de acupressuurpunten op de meridianen worden klachten zoals hoofdpijn of misselijkheid verminderd. Vanuit het perspectief van de conventionele geneeskunde is de effectiviteit van acupressuur en shiatsu echter niet bewezen.

Uitgangspunten van acupressuur en shiatsu

Acupressuur en shiatsu, zoals acupunctuur, zijn gebaseerd op de veronderstelling dat de mens alleen gezond is als zijn levensenergie - qi - ongestoord kan vloeien. Hiervoor moeten de twee energieconcepten Yin en Yang in harmonie zijn. Deze kunnen echter worden verstoord door verschillende factoren - zoals een ongezond voedingspatroon, te weinig lichaamsbeweging, een ziekte of ongecontroleerde emoties.

Om de energieconcepten te verzoenen, moet deze storing worden verholpen. Hiervoor worden de corresponderende punten op de twaalf meridianen massaal gemasseerd. De acupressuurpunten zijn grotendeels hetzelfde als acupunctuur, maar niet alle punten zijn geschikt voor drukbehandeling. Naast naaldprikken en druk kunnen de punten ook worden gestimuleerd door warmte (moxibustion).

Massage van drukpunten

Bij acupressuur en shiatsu wordt de druk tijdens de massage voornamelijk uitgeoefend met de vingertoppen en de duimuiteinden. De handpalmen en ellebogen kunnen echter ook worden gebruikt. De massagetherapeut gebruikt voornamelijk zijn lichaamsgewicht en minder zijn spierkracht om tijdens de massage druk uit te oefenen.

Afhankelijk van het gewenste effect, is het mogelijk om op een circulaire manier rond het betreffende punt te masseren of er heftige druk op uit te oefenen. Hoewel dit ontspannen zou moeten zijn, kan het soms pijnlijk zijn. In Shiatsu worden, in tegenstelling tot acupressuur, niet alleen individuele punten gestimuleerd, maar uitgebreid behandeld langs de meridianen.

Toepassingsgebieden van acupressuur en shiatsu

Acupressuur en Shiatsu worden vaak gebruikt zonder fysieke klachten. Ze worden voornamelijk gebruikt om een ​​goede gezondheid te behouden.

Bovendien kunnen ze ook worden gebruikt voor bepaalde functionele stoornissen die niet worden geassocieerd met tastbare veranderingen in het lichaam. Deze omvatten onder andere

  • indigestie
  • problemen met de bloedsomloop
  • Gewrichts- en spierklachten
  • stressgerelateerde slaapstoornissen
  • Luchtwegaandoeningen

Op dezelfde manier kunnen acupressuur en shiatsu helpen om pijn te verlichten. U wordt vooral vaak gebruikt voor hoofdpijn of migraine. Daarnaast worden de twee drukmassage-technieken ook aanbevolen voor kiespijn, rugpijn, gewrichtspijn en misselijkheid.

Bijwerkingen van acupressuur en shiatsu

Belangrijk is dat acupressuur en shiatsu alleen moeten worden gebruikt om functionele stoornissen te behandelen. Als botten, spieren of organen al beschadigd zijn, werken de technieken meestal niet meer. Er bestaat zelfs het gevaar dat de schade nog groter wordt. Gebruik daarom geen massagetechnieken op zieke of ontstoken delen van het lichaam.

Voor patiënten met ernstige aandoeningen van het cardiovasculaire systeem zijn de drukmassage-technieken ook niet geschikt, omdat de bestaande symptomen na de massage mogelijk gedurende een korte tijd verergeren. Masseer tijdens de zwangerschap geen punten gerelateerd aan de buik.

Zelfbehandeling mogelijk

Acupressuur en Shiatsu kunnen zelf worden toegediend, in tegenstelling tot acupunctuur. Zelfs voor de leek zijn er geen gevaren door de druk op pijnlijke delen van spieren of pezen. Er mag echter geen druk worden uitgeoefend op zieke of ontstoken gebieden.

Hieronder volgt een klein overzicht van hoe u veelvoorkomende aandoeningen zoals hoofdpijn, vermoeidheid en loopneus met een drukmassage kunt verlichten. Plaats gewoon een vinger op het betreffende punt en druk op, tik of cirkel. Houd er bij het cirkelen aan dat cirkels met de klok mee de functie verzwakken, terwijl cirkels linksom een ​​activerend effect hebben.

  • Hoofdpijn: masseer de drukpunten aan de rechter- en linkerkant van de slaap eenvoudig. Door de drukpunten te stimuleren, worden kloppende hoofdpijn ontlast.
  • In geval van verkoudheid: om uw neus iets losser te krijgen in geval van een loopneus, masseert u uw neus, de neusgaten en hun onderrand. De massage duurt ongeveer 30 seconden en kan meerdere keren per dag worden herhaald.
  • Vermoeidheid: wanneer het moe is, helpt het om druk uit te oefenen op een punt in het midden van de nek. Slechts 15 seconden is voldoende om je weer frisser te laten voelen. Het helpt ook om de acupressuurpunten naar rechts en links van de wortel van de neus te stimuleren met cirkelvormige bewegingen.
Deel met vrienden

Laat je reactie achter