Perder peso y desarrollar músculo con aminoácidos

Especialmente con los atletas es muy popular una ingesta adicional de aminoácidos. Para que los músculos crezcan más rápido y finalmente sobrevivan, las proteínas también se consideran responsables. Los culturistas o atletas competitivos, por ejemplo, desean promover el crecimiento muscular y posiblemente mejorar sus resultados de entrenamiento al tomar específicamente ciertos aminoácidos.

Promover el crecimiento muscular

En muchos casos, varios comerciantes ofrecen a los atletas polvo y bebidas con la promesa de que sus músculos brotarán de los aminoácidos que contienen. Los aminoácidos son esenciales para el cuerpo, pero no son medicamentos milagrosos. Sin ejercicio, los aminoácidos no pueden conjurar el músculo deseado.

Sin embargo, la combinación correcta de aminoácidos en concentración adecuada puede ser de gran ayuda. Especialmente después de un entrenamiento intensivo, el cuerpo está cargado mucho más alto que antes. Inmediatamente después de dicha fase de estrés, el cuerpo puede absorber aproximadamente tres veces la cantidad de aminoácidos en el músculo que antes. En la fase de regeneración, todos los aminoácidos necesarios deberían estar presentes en la sangre para posiblemente apoyar el crecimiento muscular positivo.

Aminoácidos y aptitud

Justo después del entrenamiento, los atletas encontrarán un momento ideal para agregar aminoácidos al cuerpo. Incluso antes de hacer ejercicio, tomar aminoácidos adicionales puede ser útil para retrasar la fatiga prematura. Sin embargo, los expertos recomiendan que tome suplementos nutricionales bajo estricto control y verifique el perfil de aminoácidos que se incluye.

Al mismo tiempo, es aconsejable beber mucha agua con la ingesta de aminoácidos, porque el cuerpo no puede usar proteínas en una cantidad demasiado grande. Estos luego se excretan como urea a través de los riñones. Para no sobrecargar los riñones innecesariamente, además de apoyar su función, el cuerpo debe recibir un mayor nivel de líquido al mismo tiempo.

Perder peso con aminoácidos

No solo para la construcción muscular sino también para perder peso, los aminoácidos desempeñan un papel importante en los diversos procesos en el cuerpo. Ciertos aminoácidos posiblemente pueden estimular al organismo para producir hormonas que pueden ayudar a quemar grasa. Pero tal como se mencionó durante la construcción muscular, no se deben esperar hechizos cuando se eliminen los aminoácidos.

Para la pérdida de peso, los aminoácidos pueden ayudar en la dosificación exacta. El requisito previo para perder peso permanentemente y convertir la grasa en masa muscular, sin embargo, sigue siendo el ejercicio físico y un cambio en la dieta. Los aminoácidos, que pueden tener efectos beneficiosos sobre la pérdida de peso, pueden administrarse directamente al organismo como alimento o como un suplemento nutricional en forma de polvo o tableta.

La carnitina de la síntesis del aminoácido lisina es especialmente popular para perder peso. Por un lado, la carnitina puede promover el crecimiento muscular, pero al mismo tiempo influir positivamente en la quema de las reservas de grasa en el cuerpo. Además, se cuenta el aminoácido arginina, que junto con la lisina puede soportar la hormona del crecimiento. Esto convierte la grasa del sueño en energía durante el proceso de regeneración.

La sensación de hambre influyó?

El aminoácido fenilalanina puede tener un efecto sobre una hormona en el tracto gastrointestinal, llamada colecistocinina. Esto está involucrado en la sensación de saciedad, que también puede afectar la sensación de hambre.

También en la tiroides se producen varias hormonas, que también se encargan de las tareas de pérdida de grasa. Para este propósito, estas hormonas se enriquecen constantemente con la sangre. Por lo tanto, conducen a un aumento de la temperatura en el cuerpo, a un aumento en el sistema cardiovascular y una promoción de la pérdida de grasa y, por tanto, también a un aumento en la tasa metabólica basal. Además del yodo, el aminoácido tirosina es crucial para que estas hormonas importantes se formen en la glándula tiroides.

Conclusión: También en el campo de la nutrición y la pérdida de peso, es necesario que el cuerpo reciba regularmente todos los aminoácidos necesarios en cantidad suficiente.

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