Perdere peso e costruire muscoli con aminoacidi

Soprattutto con gli atleti è molto popolare un'assunzione aggiuntiva di aminoacidi. Perché i muscoli crescano più velocemente e alla fine sopravvivano, anche le proteine ​​sono considerate responsabili. Culturisti o atleti competitivi, ad esempio, vogliono promuovere la crescita muscolare e possibilmente migliorare i loro risultati di allenamento prendendo in particolare determinati amminoacidi.

Promuovere la crescita muscolare

In molti casi, vari commercianti offrono agli atleti polvere e bevande con la promessa che i loro muscoli germoglieranno dagli amminoacidi che contengono. Gli aminoacidi sono essenziali per il corpo, ma non per i farmaci miracolosi. Senza esercizio fisico, gli amminoacidi non possono evocare il muscolo desiderato.

Tuttavia, la giusta combinazione di aminoacidi in concentrazione adeguata può essere abbastanza favorevole. Soprattutto dopo un allenamento intensivo, il corpo è gravato molto più in alto di prima. Immediatamente dopo una tale fase di stress, il corpo è in grado di assorbire circa tre volte la quantità di amminoacidi nel muscolo rispetto a prima. Nella fase di rigenerazione, tutti gli amminoacidi necessari dovrebbero essere presenti nel sangue per poter eventualmente supportare la crescita muscolare positiva.

Aminoacidi e fitness

Subito dopo l'allenamento, gli atleti lo troverebbero il momento ideale per aggiungere amminoacidi al corpo. Anche prima dell'esercizio, l'assunzione di ulteriori aminoacidi può essere utile per ritardare l'affaticamento prematuro. Tuttavia, gli esperti raccomandano di assumere integratori nutrizionali sotto attento esame e controllare il profilo di amminoacidi che è incluso.

Allo stesso tempo è consigliabile bere molta acqua con l'assunzione di aminoacidi, perché il corpo non può usare le proteine ​​in quantità troppo grande. Questi sono poi escreti come urea attraverso i reni. Per non sovraccaricare inutilmente i reni, oltre a sostenere la loro funzione, al corpo dovrebbe essere dato un livello aumentato di liquido allo stesso tempo.

Perdere peso con aminoacidi

Non solo per la costruzione muscolare ma anche per perdere peso, gli aminoacidi svolgono un ruolo importante nei vari processi del corpo. Alcuni amminoacidi possono eventualmente stimolare l'organismo a produrre ormoni che possono aiutare a bruciare i grassi. Ma come menzionato durante la costruzione del muscolo, non ci si può aspettare di stregoneria quando si tolgono gli amminoacidi.

Per la perdita di peso, gli amminoacidi possono aiutare nel dosaggio esatto. Il prerequisito per perdere peso in modo permanente e convertire il grasso in massa muscolare, tuttavia, è ancora l'esercizio fisico e un cambiamento nella dieta. Gli amminoacidi, che possono avere effetti benefici sulla perdita di peso, possono essere somministrati direttamente al corpo come alimento o come integratore alimentare in polvere o in compresse.

La carnitina dalla sintesi dell'aminoacido lisina è particolarmente popolare per perdere peso. Da un lato, la carnitina può favorire la crescita muscolare, ma allo stesso tempo influenzare positivamente la combustione delle riserve di grasso nel corpo. Inoltre, viene contato l'amminoacido arginina, che insieme alla lisina può supportare l'ormone della crescita. Questo converte il grasso del sonno in energia durante il processo di rigenerazione.

Sensazione di fame influenzata?

L'amminoacido fenilalanina può avere un effetto su un ormone nel tratto gastrointestinale, chiamato colecistochinina. Questo è coinvolto nella sensazione di sazietà, che può anche influenzare la sensazione di fame.

Anche nella tiroide vengono prodotti vari ormoni, che assumono anche compiti nella perdita di grasso. Con questo scopo, questi ormoni sono costantemente arricchiti per il sangue. Così, portano ad un aumento della temperatura corporea, ad un aumento del sistema cardiovascolare e ad una promozione della perdita di grasso e quindi anche ad un aumento del metabolismo basale. Oltre allo iodio, l'aminoacido tirosina è fondamentale per la formazione di questi importanti ormoni nella ghiandola tiroidea.

Conclusione: Anche nel campo della nutrizione e della perdita di peso, è necessario per il corpo che egli riceva regolarmente tutti gli amminoacidi necessari in quantità sufficiente.

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