סלימינג מיט וויי

וויי טוט נישט קוקן אַפּילינג מיט זייַן גריניש-וואָטערי קאָליר. זויער טייסטינג איז בייסיקלי נאָר אַ וויסט פּראָדוקט. דאך, אַטליץ און דיעטע עקספּערץ שווערן דורך וויי טרינקען. וויי איז נישט בלויז פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער ווי טייל פון אַ דיעטע אָדער ווי אַ פרייַ וויי היילן, אָבער אויך ווי אַ נוטריאַנט-רייַך דאָרשט קווענטשער פֿאַר אַקטיוו מענטשן.

וואָס איז וויי?

ווי בוטטערמילק, וויי איז אַ דורך-פּראָדוקט פון מילך פּראַסעסינג. עס זענען צוויי פאַרשידענע ווייץ טיי: לאַב ווילי (אויך: זיס וויי) איז געשאפן ווען די מילך איז מוסיף צו לאַב צו טיקאַן און מאַכן קעז. זויער, אויף די אנדערע האַנט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קוואַרק ​​פּראָדוקציע ווען די מילך איז באהאנדלט מיט לאַקטיק זויער באַקטיריאַ. וויי איז די פליסיק אַז סעטאַלז נאָך טיקנינג די מילך פון די קלאַטיד פּראָטעין.

ריין וויי האט אַ גריניש צו יעלאָויש קאָלירן, איז וואָטערי און נישט פּונקט אַפּעטיטלעך. עס אויך ספּוילז גאָר שנעל, יוזשאַוואַלי נאָך צוויי שעה. דעריבער, וויי איז קאמערשעל בנימצא מערסטנס ווי אַ פּאַסטשערייזד טרינקען אָדער ווי אַ פּודער צוגרייטונג. ביידע וויי טרינקען און די פּודער זענען אָפט ענריטשט מיט נאָך וויטאַמינס און נוטריאַנץ און זענען בנימצא אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פלייווערז.

פאַרלירן וואָג דורך דיעטע

וויי האט אַ באַשטימענדיק מייַלע איבער דיעטע פֿאַר מילך: עס איז גאָר נידעריק אין קאַלאָריעס און נידעריק אין פעט. די פעט צופרידן איז וועגן 0.2 פּראָצענט און 100 גראַמז פון זיס ווייץ קומט נאָר 25 קייקאַל. אין דער זעלביקער צייַט, אַלע די וויכטיק נוטריאַנץ פון מילך בלייַבן אין די וויי, וואָס איז וואָס עס איז רייַך אין ב וויטאַמינס, קאַלסיום, קאַלסיום, אייַזן און שפּור עלעמענטן.

כאָטש וויל כּולל לעפיערעך קליין פּראָטעין, אָבער זייער ווערטפול, וואָס קענען זיין געזונט דעגראַדעד דורך דעם מענטש גוף און אַזוי גיט מוסקל וווּקס. דעם וויי פּראָטעין איז פארברענט אין אַ וויי דיעטע דער הויפּט פעט און ניט די גוף פּראָטעין אין מוסקל געוועב. באָדיבוילדער און אַטליץ אויך שווארצע דורך אַזוי-גערופן ווילי שייקס .

וויי ומיוישערדיק פֿאַר פאסטן

ווער וויל צו פאַרלירן וואָג מיט וויי, אָבער זאָל נישט אָנהייבן אַ ראַדיקאַל וויי דיעטע אָדער וויי היילן, אָבער גאַנץ נאָר פאַרבייַטן אַ הויפּט מאָלצייַט מיט אַ וויי טרינקען. זינט עס זענען לעפיערעך ווייניק נוטריאַנץ אין די וויי, עס איז נישט פּאַסיק ווי אַ גאַנץ עסנוואַרג פאַרטרעטער.

דורך קאַנטראַסט, אַ וויי טרינקען טעגלעך באָוץ דיידזשעסטשאַן, דיספּעלז די געפיל פון הונגער, דיכיידרייץ דעם גוף און איז אַ נידעריק-קאַלאָריע און נידעריק-פעט פאַרבייַטן פֿאַר האַרציק מילז. דעם הבטחות אַ וויי דיעטע, כאָטש ניט שנעל, אָבער אַ געזונט און בלייַביק וואָג אָנווער אָן סטאַרווינג. סלימינג מיט וויי איז לעגאַמרע פּאַסיק פֿאַר וואָכעדיק נוצן, אָן קאַלקיאַלייטינג און קאַלאָריע קאַונטינג גרינג צו דורכפירן. מיט פאַרשידענע רעסאַפּיז און ווערייישאַנז, אַ וויי דיעטע קענען אויך זיין געשמאַק און וועריד.

וויי: טרינקען און שייקס

אין דערצו צו די פאַרטיק וויי טרינקען פון די ריפרידזשערייטיד שעלוועס, וויי איז יוזשאַוואַלי געפֿינט ווי אַ פּודער וואָס איז געמישט מיט אַ ביסל וואַסער. געזונט עסנוואַרג סטאָרז פאָרשלאָגן אויך נאַטירלעך, פּאַסטשערייזד וויי. בלענדיד מיט עטלעכע פּורעעד פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז, די זויער-טייסטינג וויי קענען זיין געניצט צו צוגרייטן געשמאַק, געזונט שייקס.

צו מאַכן די ביסל טרינקען טרינקען, האָניק, מילך, בוטטערמילק אָדער יאָגהורט קענען העלפן. אויב איר ווי עס געזאָלצן, פּרובירן די פּיוראַפייד וגערקע, מער, קרויסעס אָדער פריש הערבס. אפילו מיט טיי, וויי קענען זיין געמישט - גרין טיי האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג און טרינקט טאַקע געזונט.

אין די זומער, דערפרישן וויי זאַפט קאַקטיילז. פשוט מישן ווילי און מאַראַנץ, קאַרש אָדער לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1:01, שטעלן אַ ביסל לימענע זאַפט און קאָך געזונט. וויי טרינקען זאָל שטענדיק זיין שיקער מיד נאָך צוגרייטונג, ווי די ליקווידס יוזשאַוואַלי באַזונדער געשווינד און דעמאָלט קוקן אַנאַפּאַטייזינג.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג