Dimagrimento con siero di latte

Il siero di latte non sembra attraente con il suo colore verdastro-acquoso. Il siero dell'assaggio acido è fondamentalmente solo un prodotto di scarto. Tuttavia, gli atleti e gli esperti di dieta giurano su bevande a base di siero di latte. Il siero di latte non è adatto solo per la perdita di peso come parte di una dieta o come una cura indipendente del siero del latte, ma anche come un dissetante ricco di sostanze nutritive per le persone attive.

Cos'è il siero di latte?

Come il latticello, il siero è un sottoprodotto della lavorazione del latte. Esistono due diversi tipi di siero di latte: il siero di latte di laboratorio (anche: siero di latte dolce) si forma quando il latte viene aggiunto a Lab per addensare e produrre formaggio. Il siero di latte acido, d'altra parte, è responsabile della produzione di quark quando il latte viene trattato con batteri lattici. Il siero di latte è il liquido che si deposita dopo l'ispessimento del latte dalla proteina coagulata.

Il siero di latte puro ha un colore da verdastro a giallastro, è acquoso e non proprio appetitoso. Si guasta anche molto velocemente, di solito dopo due ore. Pertanto, il siero è commercialmente disponibile principalmente come bevanda pastorizzata o come preparazione in polvere. Sia il siero di latte che la polvere sono spesso arricchiti con ulteriori vitamine e sostanze nutritive e sono disponibili in un'ampia varietà di sapori.

Perdere peso con siero di latte dalla dieta

Il siero ha un vantaggio decisivo rispetto alla dieta per il latte: è estremamente basso in calorie e basso contenuto di grassi. Il contenuto di grassi è di circa lo 0, 2% e 100 grammi di siero di latte dolce arriva a sole 25 kcal. Allo stesso tempo, tuttavia, tutte le sostanze nutritive importanti del latte rimangono nel siero, motivo per cui è ricco di vitamine del gruppo B, potassio, calcio, ferro e oligoelementi.

Sebbene il siero di latte contenga relativamente poche proteine, ma molto prezioso, che può essere ben degradato dal corpo umano e quindi provvedere alla crescita muscolare. Questa proteina di siero di latte viene bruciata in una dieta a base di siero principalmente grasso e non nelle proteine ​​del corpo nel tessuto muscolare. Culturisti e atleti giurano anche sui cosiddetti siero di latte .

Siero non adatto al digiuno

Chi vuole perdere peso con siero di latte, ma non dovrebbe iniziare una dieta radicale di siero o cura del siero, ma piuttosto sostituire semplicemente un pasto principale con una bevanda a base di siero di latte. Dal momento che il siero di latte è relativamente poco nutriente, non è adatto come sostituto alimentare completo.

Al contrario, una bevanda al siero del latte favorisce la digestione, dissipa la sensazione di fame, disidrata il corpo ed è un sostituto ipocalorico e povero di grassi per pasti abbondanti. Questo promette una dieta a base di siero, anche se non veloce, ma una perdita di peso sana e duratura senza morire di fame. Il dimagrimento con siero di latte è assolutamente adatto per l'uso quotidiano, senza calcoli e conteggio delle calorie facile da eseguire. Con diverse ricette e variazioni, una dieta di siero di latte può anche essere deliziosa e varia.

Siero di latte: bevande e frullati

Oltre alle bevande di siero di latte finite dagli scaffali refrigerati, il siero viene solitamente offerto sotto forma di polvere, che viene mescolata con un po 'd'acqua. I negozi di alimenti naturali offrono anche siero di latte parzialmente pastorizzato naturale. Miscelato con frutta o verdura frullata, il siero di latte acido può essere utilizzato per preparare frullati deliziosi e sani.

Per rendere la bevanda un po 'più dolce, l'aggiunta di miele, latte, latticello o yogurt può aiutare. Se ti piace il salato, prova il puré di cetriolo, carota, crescione o erbe fresche. Anche con il tè, il siero di latte può essere miscelato: il tè verde ha un effetto stimolante e rende la bevanda davvero salutare.

In estate, rinfrescare i cocktail di succo di siero di latte. Basta mescolare il siero e il succo di arancia, ciliegia o frutto della passione in un rapporto di 1: 1, aggiungere un po 'di succo di limone e mescolare bene. Le bevande a base di siero di latte devono essere sempre bevute subito dopo la preparazione, in quanto i liquidi si separano in genere rapidamente e non sembrano appetitosi.

Condividi con gli amici

Lascia il tuo commento