Tabe sig med æblecider eddike kost

Æblecider eddike kost anses for en billig og naturlig metode til at tabe sig. At drikke et glas fortyndet æblecidereddike inden hvert måltid er at afgifte, stimulere fordøjelsen og fedtforbrændingen, bremse appetitten og forhindre madbehov. Her finder du en opskrift på æblecidervinägerdrinken, en guide til brugen af ​​kost og information om virkningerne og bivirkningerne.

Hvad gør æblecider eddike så sunde?

Æblecidereddike er lavet af cider og indeholder fibre samt en bred vifte af vitaminer, mineraler og sporstoffer samt phytochemicals. Enhver, der drikker æblecidereddike regelmæssigt, giver derfor deres krop nogle værdifulde næringsstoffer - men mindre end med nydelsen af ​​friske æbler. Derudover er denne eddike også brugt som et hjem middel mod sundt vægttab.

Effekt som slankemiddel

Æblecidereddike har flere virkninger på fordøjelsen. Så det er ikke kun som et middel mod forstoppelse og flatulens, men også som et populært slankemiddel. Eddike siges at hjælpe dig med at tabe sig ved at:

  • øge fordøjelsen.
  • understøtter dannelsen af ​​mavesyre, som er nødvendig til fordøjelse.
  • fremmer fedtforbrænding.
  • afgiftes og afgiftes.
  • skaber en langvarig mæthed og begrænser appetitten.
  • Ved at regulere blodsukkerniveauet forhindres cravings.

Slankning med æblecidereddike: instruktioner

I midten af ​​æblecider er eddike kost æblecider eddike drikke. Med hensyn til dens nøjagtige anvendelse er der forskellige instruktioner. Hvor ofte drikken tages dagligt kan derfor variere. Det anbefales normalt at drikke det hver femten minutter før hvert måltid.

Nogle instruktioner også tilføje en æble cider eddike drikke og en protein drink om aftenen for at øge fedtforbrændingen i søvn. Andre anbefaler drikke mellem måltider, når du føler dig sulten.

Ernæring og sport

Ud over at tage æblecider eddike drikke, er der annonceret en kalorieindhold med lavt kalorieindhold, der tillader maksimalt 1.200 til 1.400 kilokalorier om dagen. Der planlægges tre måltider om dagen - i nogle tilfælde tillader planen også to snacks.

Vi anbefaler fedtholdige fødevarer som grøntsager, frugter og fuldkorn. De bedste retter er også tilberedt med æblecidereddike.

Afhængigt af kosten suppleres denne diæt med forskellige træningsøvelser.

Varighed og mål for kosten

Hvor længe kosten varer afhænger af, hvor meget du vil tabe. Det siges ofte, at for at opnå en langsigtet effekt, skal kosten vare mindst fire uger. Men hvis du vil tabe lidt vægt, kan du lave kosten i en kortere periode. Et vægttab på ca. 1 til 2 kg om ugen er ønsket.

Æblecider eddike kost er derfor ikke en lyndie: diæt målet er i tillæg til det milde vægttab og afgiftning af kroppen, frem for alt en læringsvirkning: gennem kosten bør man lære at fodre på sund, blandet mad. Ernæringsmæssige ændringer er vigtige for at forhindre en yo-yo effekt.

Opskrift på æblecider eddike drikke

Opskrifterne for æblecider eddike drikke er meget forskellige med hensyn til dosering og ingredienser. Normalt tilsættes to teskefulde æblecidereddike til et glas lunkent vand og blandes med lidt honning, afhængigt af din smag. Hvis du vil, kan du også tilføje noget æblejuice. Men man bør ikke drikke æblecidereddike, da syren ellers kunne irritere maven og tarmene.

Når du køber æblecidereddike, bør du ty til unpasteuriseret naturligt overskyet æblecidereddike fra hele frugter i økologisk kvalitet. Fordi i en billig æblecider eddike fra supermarkedet normalt er betydeligt mindre sunde næringsstoffer indeholdt.

Faste med æblecider eddike kur

Ud over den beskrevne æblecider eddike kost er der også æble cider eddike kur. Dette er en fastende kur, hvor kun æblecider eddike drikkevarer, te og vand kan indtages.

Som med alle nul kostvaner er det tilrådeligt at aldrig udføre et sådant regime uden lægeligt tilsyn for at udelukke mangler og skade på hjertet og blodcirkulationen.

Bivirkninger af æblecider eddike kost

Æblecidereddike er en syreholdig drik. Denne syre kan angribe maven, tarmene, halsen og emaljen. Appelsineddike bør derfor aldrig være fortrykket ufortyndet og bedre kun i små mængder.

For at beskytte tænderne er det også tilrådeligt at skylle munden med vand efter hver æblecidereddikesdrik og ikke børste tænderne i en halv time.

Gravide kvinder får normalt drikke æblecidereddike - efter høring af en læge. Fra en kost under graviditeten er det generelt afskrækket.

Evaluering af effektiviteten

Selv om der ikke er videnskabeligt bevis for effekten af ​​æblecidereddike som kosttilskud. Ikke desto mindre kan kosten ofte opnå succes. Der er flere forklaringer til dette:

  • Den kaloriebevidste kost og motion anses for at være hovedårsagen til diætets succes.
  • Kalium i eddikeeddike kan forårsage dehydrering, hvilket fører til vægttab i første omgang, men ikke til den ønskede nedbrydning af fedtindskud.
  • Drikkevand før hvert måltid kan faktisk reducere din følelse af sult - med eller uden eddike.
  • Der er nogle tegn på, at æblecidereddike faktisk hæmmer appetitten og sænker det glykæmiske indeks, hvilket betyder, at fødevarer fordøjes langsommere og blodsukkerniveauerne stiger langsommere.

I øvrigt er der ingen tegn på effektiviteten af ​​kapslerne, tabletterne og andre kosttilskud med æblecidereddike.

Konklusion: Selvom deres effektivitet ikke er bevist, anses æblecidereddike ikke som skadelig for en sund person, så længe æblecidereddike ikke er fuld i for store mængder.

Del med venner

Forlad din kommentar