Perdere peso durante l'allattamento (Mostra)

Nella maggior parte dei casi, le giovani madri perdono l'allattamento durante la gravidanza durante l'allattamento. Se questo non è il caso, sii paziente e non iniziare la dieta. Il dimagrimento non salutare durante l'allattamento può essere pericoloso per la salute.

Durante l'allattamento al seno, le diete sono tabù

Soprattutto durante l'allattamento il corpo femminile ha bisogno di energia extra. Per produrre latte materno, essere in grado di sopravvivere a privazioni occasionali del sonno e di risparmiare abbastanza energia per la vita quotidiana stressante ed estenuante con il bambino.

La diminuzione è molto individuale. Nella maggior parte dei casi, il corpo perde i chili in eccesso dalla gravidanza da solo durante l'allattamento. Per la produzione di latte materno, il corpo ha bisogno di molta energia e brucia più calorie. Quanto velocemente o lentamente i chili scompaiono è diverso da donna a donna. Non farti prendere dal panico !!

In alcune donne, la diminuzione dura fino al momento dello svezzamento. Prima che le diete gravi siano avviate per la frustrazione, è meglio fissare un appuntamento con il medico. Può spesso dare il tutto chiaro dai valori del sangue o impostare un piano nutrizionale adeguato.

Regole per perdere peso durante l'allattamento

  • Le diete sono severamente vietate durante l'allattamento perché possono danneggiare la salute
  • Come regola generale, le giovani madri dovrebbero mangiare in modo sano e bilanciato dopo la gravidanza. Gli alimenti oleosi e specialmente zuccherati dovrebbero essere sostituiti da molti frutti, verdure e cereali integrali
  • Durante il giorno dovrebbero essere bevuti almeno 2/3 litri di acqua, in modo che gli inquinanti rilasciati durante la perdita di peso dopo la gravidanza possano essere eliminati dal corpo
  • In generale, la regola generale è che dopo la gravidanza, per il miglior interesse del bambino e della madre, non dovrebbero essere presi più di 2 kg di peso al mese
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