Perdre du poids pendant l'allaitement (Display)

Dans la plupart des cas, les jeunes mères perdent l'allaitement gagné pendant la grossesse lorsqu'elles allaitent seules. Si ce n'est pas le cas, soyez patient et ne commencez pas un régime. Un amaigrissement malsain pendant l'allaitement peut être dangereux pour votre santé.

Pendant l'allaitement, les régimes sont tabous

Surtout pendant la lactation, le corps féminin a besoin d'énergie supplémentaire. Pour produire du lait maternel, soyez capable de survivre à un manque de sommeil occasionnel et d'économiser suffisamment d'énergie pour la vie quotidienne stressante et épuisante du bébé.

La diminution est très individuelle. Dans la plupart des cas, le corps perd les kilos excédentaires de la grossesse par lui-même pendant la lactation. Pour la production de lait maternel, le corps a besoin de beaucoup d’énergie et brûle plus de calories. La rapidité ou la lenteur des kilos disparaissent d’une femme à l’autre. Ne paniquez pas !!

Chez certaines femmes, la diminution dure jusqu'au moment du sevrage. Avant de commencer une diète sévère par frustration, il est préférable de prendre rendez-vous avec le médecin. Il peut souvent donner le maximum par valeurs sanguines ou mettre en place un plan nutritionnel adapté.

Règles pour perdre du poids pendant l'allaitement

  • Les régimes sont strictement interdits pendant l'allaitement car ils peuvent nuire à votre santé
  • En règle générale, les jeunes mères doivent manger sainement et de manière équilibrée après la grossesse. Les aliments huileux et surtout sucrés doivent être remplacés par beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers
  • Au moins 2 à 3 litres d'eau doivent être bu pendant la journée afin que les polluants libérés lors de la perte de poids après la grossesse puissent être évacués du corps
  • En règle générale, après la grossesse, dans l'intérêt supérieur de l'enfant et de la mère, il ne faut pas prendre plus de 2 kilogrammes de poids par mois.
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