12 punte contro le gambe pesanti

Gambe pesanti e stanche sono un sintomo che può verificarsi in varie situazioni: dopo il jogging, in estate, durante i viaggi o durante la gravidanza. Cosa si può fare contro le gambe doloranti?

Ti diamo dodici consigli generali per aiutarti a trattare le tue gambe pesanti rapidamente e facilmente.

12 consigli per il trattamento di gambe pesanti

Si prega di notare i seguenti suggerimenti per le gambe pesanti:

  1. Evitare seduti e in piedi prolungati. Se è inevitabile, spostati e evita di urtare le gambe mentre ti siedi, poiché questo interferisce con il flusso sanguigno.
  2. Metti le gambe frequentemente, ad esempio quando lavori, leggi, guardi la TV o dormi.
  3. Soffia le gambe spesso fredde.
  4. I massaggi possono anche aiutare con le gambe pesanti: tuttavia, la gamba dovrebbe sempre essere massaggiata dal basso verso l'alto per favorire il ritorno del sangue al cuore.
  5. Indossare calze di supporto.
  6. Evitare di indossare indumenti troppo stretti. Soprattutto con le calze dovresti assicurarti che la cintura non tagli.
  7. Le persone in sovrappeso dovrebbero cercare di ridurre il loro peso. Perché le vene sono più pesantemente appesantite dal tessuto adiposo supplementare.
  8. Indossare scarpe piatte.
  9. Evita il calore in estate, poiché le temperature elevate spesso causano gambe pesanti.
  10. Bevi molto, perché il fluido migliora la circolazione sanguigna.
  11. Corri spesso a piedi nudi.
  12. L'esercizio regolare allena le vene e può quindi prevenire le gambe pesanti. L'obiettivo dell'allenamento dovrebbe essere sui muscoli delle gambe.

Pronto soccorso per gambe pesanti

Il primo soccorso per gambe pesanti e gonfie può fare un avvolgimento di cubetti di ghiaccio, acqua fredda e un po 'di aceto di frutta. Se il gonfiore delle gambe non diminuisce nonostante le misure sopra riportate, dovresti sempre consultare un medico e chiarire le cause esatte delle tue gambe pesanti.

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