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他说：“缺乏活动破坏了每个人的良好状态，而运动和体育锻炼有条不紊保存和保护。” - 柏拉图（古希腊哲学家）

在我们靠拢的五个主要组成部分身体健康，您应该了解身体健康的重要性。 美国卫生与公众服务的体能为“一系列的属性或实现人的基础上，能力，身体活动的定义。在法律语言”，一个人身体健康，如果他能够解除沉重的重量或运行长的距离。 但如果你真的要衡量一个人，你必须考虑到健体的5个组成部分的整体健康。

5最重要的组成部分体育健身

五个体能主要组成部分包括“心肺耐力，肌力，肌耐力，灵活性和身体组成。

心肺耐力

心肺耐力是身体健康的5个组成部分之一。 您可以指定心脏的心脏泵的能力为您的肌肉功能的血液富氧呼吸耐力。 的能力，保持身体健康没有疲劳或疲劳，身体运动的措施，在一个人的身体健康。 游泳，自行车，步行，慢跑和有氧运动是运动和体育在与心肺耐力方面典型的例子。 尝试上述体育和演习，以提高你的心脏健康水平，呼吸耐力。

肌耐力

肌耐力有时混淆肌肉力量。 肌肉的能力执行一个动作没有疲劳的感觉，被称为肌耐力。 这是与肌肉的力量和心肺耐力。 为了增加肌肉耐力的体能水平，尝试练习，如跑步，骑自行车及跳舞。

肌肉力量

肌力是健体的5个组成部分之一。 肌肉力量是最大的肌肉力量，而取消，或在努力。 总之，肌肉强度，肌肉力量在运动能力训练或活动的限制。 肌肉的力量体能可以提高通过实践，如举重。

身体的灵活性

对身体健康的主要组成部分之一是身体的灵活性。 健身水平是取决于你的关节的灵活性。 如果您在关节柔韧性好，与关节连接的侵犯是可以避免的。 如拉伸和游泳会导致身体的灵活性，在改善演习。

身体组成

要知道，您的健身水平，你必须了解你的身体组成。 其原因在于机构的组成，直接关系到整体健康水平。 脂肪，肌肉，骨骼和身体其他重要器官，被称为身体组成。 一般个人的身体的水平取决于他的身体组成。

一个人的身体健康不仅取决于上述项目，而是他的生活方式，营养的结果，基本习惯。

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