5 viktigaste komponenterna i Physical Fitness
"Bristen på aktivitet förstör gott skick för varje människa, medan rörelse och metodisk fysisk träning rädda och bevara." - Plato (grekisk filosof)
Innan vi går närmare fem huvudkomponenter av fysisk kondition, ska du förstå vikten av fysisk kondition. Förenta staternas Department of Health and Human Services har fysisk kondition definieras som "en rad egenskaper som människor har eller uppnå, grundar sig på förmågan, fysisk aktivitet." I juridiskt språkbruk, är tjänlig ett enskilt fysiskt, om han kan lyfta en tung vikt eller köra en lång sträcka. Men om du verkligen vill mäta den totala hälsotillståndet för en person som du måste ta hänsyn till de fem delarna av fysisk kondition.
5 viktigaste komponenterna i Physical Fitness
De fem viktigaste komponenterna i fysisk kondition är "hjärt-respiratory uthållighet, muskelstyrka, muskulär uthållighet, rörlighet och kroppssammansättning.
Cardio-respiratoriska uthållighet
Cardio-respiratoriska uthållighet är en av de fem komponenter av fysisk kondition. Du kan ange hjärt-och luftvägssjukdomar uthållighet som förmågan hos hjärtat att pumpa blod rika syre för driften av dina muskler. Förmågan att hålla formen, utan trötthet eller utmattning under fysisk rörelse mäter fysiska kondition på en person. Simning, cykling, promenader, jogging och aerobics är klassiska exempel på övningar och sporter i samband med hjärt-luftvägarna uthållighet. Prova ovannämnda sport och övningar för att förbättra konditionen på din hjärt-och luftvägssjukdomar uthållighet.
Muscular Endurance
Muskulär uthållighet ibland förväxlas med muskelkraft. Förmåga muskler för att utföra en åtgärd, utan känsla av trötthet kallas muskulär uthållighet. Den förknippas med muskelstyrka och hjärt-luftvägarna uthållighet. För att öka konditionen på muskulär uthållighet, försöka övningar såsom löpning, cykling och dans.
Muskelstyrka
Muskelstyrka är en av de fem komponenter av fysisk kondition. Den muskelstyrka är den största styrkan i en muskel samtidigt lyfta, eller under en insats. Kort sagt, muskelstyrka är förmåga muskelstyrka att visa återhållsamhet under en utbildning eller en verksamhet. Den fysiska lämplighet muskelkraft skulle kunna förbättras genom träning såsom lyft vikter.
Fysisk flexibilitet
En av de viktigaste delarna av fysisk kondition är fysisk flexibilitet. Lämplighet bestäms av flexibiliteten i lederna. Om du har bra flexibilitet i lederna, kunde kränkningar i samband med lederna förhindras. De övningar som stretching och simning skulle leda till en förbättring av den fysiska flexibiliteten.
Kroppskonstitution
Att veta att din form måste du förstå din kroppssammansättning. Anledningen är kroppssammansättning direkt avser de samlade konditionen. Det fett, muskler, ben och andra vitala organ i kroppen som kallas kroppssammansättning. Den allmänna fysiska nivån i ett enskilt beror på hans kroppssammansättning.
Den fysiska kondition för en person beror inte bara på ovanstående punkter, utan är ett resultat av hans livsstil, kost och grundläggande vanor.
Om du gillade det här inlägget kan du köpa mig en kopp kaffe för att släcka min törst
[...] 5 viktigaste komponenterna i Motionsdagen [...]
Execllent artcle på de fem viktigaste komponenterna fysisk kondition. Som jag blir äldre Jag börjar få mer och mer problem med flexibilitet mig själv. Jag ser slutligen vikten av stretching innan de utövar!
Flexibilitet är ett ofta bortglömt aspekt av fysisk kondition. Jag fokuserade alltid på hjärt-och muskeluppbyggnad men nu när jag blir äldre flexibilitet har blivit mer fokus för mig.
Detta är en otroligt informativ post. Jag har utnyttjat fel sätt under en lång tid eftersom jag skulle koncentrera mig på att trycka på att mina begränsningar och inte på en balanserad mängd av hjärt-kalorier. Vad jag menar är att istället för att vistas på en optimal hjärt-nivå (runt 135-140 slag / minut), skulle jag skjuta mig upp så högt som 160 trodde att detta skulle gynna mig. Jag hittade detta fel när jag äntligen blivit medlem i ett gym för 2 månader sedan. Om något, var jag Messina upp mitt blodtryck och brännande kort dryck sikt kalorier (dvs. mat / konsumeras samma dag) snarare än att bränna butiker (t.ex. fett). De typer av övningar ni föreslår för de 5 delarna är något jag skriva upp när jag skriver detta för att hålla som en allmän riktlinje om vad övningar att fortsätta beroende på dag.
Really Tack så mycket för att sätta upp detta. Ta hand om dig.
Jag älskar dina tankar! Jag normalt \ 't ens om att lämna synpunkter, men jag ville låta dig veta att du slog huvudet på spiken!
What a great post! Jag kommer definitivt att använda denna information.
Hello webmaster
Jag skulle vilja dela med dig en länk till din webbplats
write me here preonrelt@mail.ru
Bara läst några andra kommentarer på din blogg, och jag håller med det allmänna intrycket, att ni gör ett bra jobb!