5 belangrijkste componenten in Physical Fitness
"Het ontbreken van de activiteit vernietigt de goede conditie van elk menselijk wezen, terwijl de beweging en methodische lichaamsbeweging redden en behouden." - Plato (Griekse filosoof)
Voordat we dichter bij de vijf belangrijkste componenten van fysieke fitheid, moet u begrijpen het belang van de fysieke fitheid. De United States Department of Health and Human Services heeft lichamelijke conditie gedefinieerd als "een reeks van eigenschappen die mensen hebben of te bereiken, gebaseerd op het vermogen, lichamelijke activiteit." In juridische taal, is een individueel fysiek fit, als hij in staat is van hijs een zwaar gewicht of voer een lange afstand. Maar als je echt wilt meten van de algemene geschiktheid van een persoon met wie je rekening moet houden met de vijf componenten van fysieke fitheid.
5 belangrijkste componenten in Physical Fitness
De vijf belangrijkste onderdelen van de fysieke geschiktheid omvatten "cardio-respiratoire uithoudingsvermogen, spierkracht, spier uithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamssamenstelling.
Cardio-respiratoire uithoudingsvermogen
Cardio-respiratoire uithoudingsvermogen is een van de vijf componenten van de fysieke fitheid. U kunt de cardio-respiratoire uithoudingsvermogen als het vermogen van het hart om het bloed rijk zuurstof pomp voor het functioneren van uw spieren. De mogelijkheid om fit te blijven, zonder vermoeidheid of uitputting tijdens fysieke beweging maatregelen die de lichamelijke geschiktheid van een persoon. Zwemmen, fietsen, wandelen, joggen en aerobics zijn de klassieke voorbeelden van oefeningen en sport in verband met de cardio-respiratoire uithoudingsvermogen. Probeer de bovengenoemde sporten en oefeningen ter verbetering van de conditie van uw cardio-respiratoire uithoudingsvermogen.
Muscular Endurance
Muscular uithoudingsvermogen wordt soms verward met spierkracht. Het vermogen van de spier om een actie uit te voeren, zonder het gevoel van vermoeidheid is bekend als gespierd uithoudingsvermogen. Het wordt geassocieerd met spierkracht en cardio-respiratoire uithoudingsvermogen. Met het oog op de fitness-niveau van de spier uithoudingsvermogen te vergroten, proberen oefeningen zoals hardlopen, fietsen en dansen.
Spierkracht
Spierkracht is een van de vijf componenten van de fysieke fitheid. De spierkracht is de maximale kracht van een spier tijdens het tillen, of tijdens een inspanning. Kortom, spierkracht is het vermogen van de spier kracht om terughoudendheid te betrachten tijdens een training of een activiteit. De lichamelijke geschiktheid van de spierkracht kan worden verbeterd door middel van de praktijk zoals tillen gewichten.
Fysieke flexibiliteit
Een van de belangrijkste onderdelen van de fysieke conditie is fysieke flexibiliteit. De fitness-niveau wordt bepaald door de flexibiliteit van uw gewrichten. Als je goed flexibiliteit in de gewrichten hebben, kunnen in verband met schendingen van de gewrichten worden voorkomen. De oefeningen, zoals stretchen en zwemmen zou leiden tot een verbetering in de fysieke flexibiliteit.
Body Composition
Om te weten dat uw fitness-niveau dat u hebt om uw lichaam samenstelling begrijpen. De reden is de lichaamssamenstelling rechtstreeks betrekking op de algemene conditie. Het vet, spier, bot en andere vitale organen van het lichaam staan bekend als de lichaamssamenstelling. De algemene fysieke niveau van een individu hangt af van zijn lichaam compositie.
De lichamelijke conditie van een persoon niet alleen afhangt van de bovenstaande items, maar is een resultaat van zijn levensstijl, voeding, en elementaire gewoonten.
Als je dit bericht te kopen gelieve me een kop koffie om mijn dorst te lessen
[...] 5 belangrijkste componenten in Physical Fitness [...]
Execllent artcle op de vijf belangrijkste componenten van fysieke fitheid. Als ik ouder word ik begin te hebben meer en meer problemen met flexibiliteit mezelf. Ik heb eindelijk het belang van stretching voor oefenen!
Flexibiliteit is een vaak vergeten aspect van de fysieke fitheid. Ik heb altijd gericht op cardio-en spier-gebouw, maar nu ik ouder heeft meer flexibiliteit van een nadruk voor mij geworden.
Dit is een ongelooflijk informatieve post. Ik gebruik hebben gemaakt van de verkeerde kant op voor een lange tijd, want ik zou concentreren op het verleggen van mijn grenzen en niet op een evenwichtige bedrag van hart-en calorieën. Wat ik bedoel is dat in plaats van een verblijf in een optimale conditie-niveau (ongeveer 135-140 bpm), dan zou ik duw mezelf omhoog zo hoog als 160 te denken dat dit ten goede zou komen mij. Ik vond dit verkeerd toen ik eindelijk toegetreden tot een sportschool 2 maanden geleden. Als er iets was ik knoeien mijn bloeddruk en branden op korte termijn calorieën (dwz eten / drinken geconsumeerd die dag) dan branden winkels (bijvoorbeeld vet). De aard van de oefeningen die u voor te stellen voor de 5 onderdelen zijn iets waar ik zo druk ben ik dit schrijf te houden als een algemene richtlijn over wat oefeningen voort te zetten, afhankelijk van de dag.
Echt waar meneer, ik dank u zeer voor om deze up. Pas op jezelf.
Ik hou van je gedachten! Ik normaal don \ 't eens de moeite om commentaar te verlaten, maar ik wilde u laten weten dat je de spijker op de kop!
Wat een geweldige post! Ik zal zeker gebruik van deze informatie.
Hallo webmaster
Ik wil graag met u delen een link naar uw site
hier schrijf me preonrelt@mail.ru
Net lees sommige andere reacties op je blog, en ik ga akkoord met de algemene indruk, je doet goed werk!