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"活動の欠如は、すべての人間の良好な状態を破壊する動きと整然とした物理的な運動を保存し、保持されます。" -プラトン（ギリシャの哲学者は）

前に近い体力の5つの主要なコンポーネントに移動すると、体力の重要性を理解する必要があります。 もし彼を持ち上げることが可能ですアメリカ合衆国保健社会福祉省が体力一連の属性は、人々がや達成能力、身体活動に基づく"として定義されます。"合法的な言語では、個々の物理的に適合である重い物や長い距離を走る。 しかし、もしあなたが本当にあなたのアカウントに物理的なフィットネスの5つのコンポーネントを取る必要がある人の全体の健康状態を測定したい。

体力の5最も重要なコンポーネント

体力の5つの主要コンポーネント"心肺持久力、筋力、筋持久力、柔軟性、身体組成が含まれます。

心肺持久力

心肺持久力1体力の5つのコンポーネントの一つです。 場合は、心臓の心臓の能力をあなたの筋肉の機能の豊富な酸素を血液ポンプとして呼吸器系持久力を指定することができます。 物理的な運動中の疲労や消耗せずに能力を保つには、人の体力を測定します。 水泳、サイクリング、ウォーキング、ジョギング、エアロビクスの心肺持久力との接続でのエクササイズやスポーツの典型例です。 しようとすると、上記のスポーツをして、心臓の健康レベル、呼吸器系持久力を向上させるための練習。

筋持久力

筋持久力も筋肉の力と混同している。 疲労感を感じることなく、筋肉の能力は、アクションを実行するには、筋持久力として知られています。 これは筋力と心肺持久力に関連付けられている。 ために筋持久力のスポーツレベルを向上しようとするなど、サイクリング、ダンスを実行するなどの演習。

筋力

筋力を1つの物理的なフィットネスの5つのコンポーネントの一つです。 筋力は筋肉の最大の強みですが解除、または努力中。 要するに、筋力の筋力の能力の訓練や活動中に自制することです。 筋肉の力の体力な練習を通して、このようなウェイトトレーニングを向上させることができます。

物理的な柔軟性を

1つの物理的なフィットネスの主要なコンポーネントは物理的な柔軟性。 フィットネスレベルを関節の柔軟性によって決定されます。 場合は、関節の良い柔軟性が、関節との接続に違反を防ぐことができる。 ストレッチとの物理的な柔軟性の向上につながるとプールのような演習。

身体組成

は、あなたの適性のレベルを、あなたの体組成を理解して知るために。 理由は直接、体全体の健康レベルに関連して、身体組成されます。 脂肪、筋肉、骨、身体の他の重要な臓器の身体組成として知られている。 個人の一般的な物理レベルで彼の身体組成に依存します。

人の身体の健康だけでなく、上記の項目に依存するが、彼の生活、栄養状態の結果であり、基本的な習慣。

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